Chế độ ăn không cần tập luyện

May mắn được thừa hưởng vóc dáng từ mẹ, tôi đã có ngoại hình khá cân đối. Tuy nhiên, do ăn uống không kiểm soát, cơ thể tôi tích trữ khá nhiều mỡ thừa. Công việc bận rộn không có thời gian để luyện tập nên tôi quyết định cải thiện vóc dáng bằng cách thay đổi chế độ dinh dưỡng. 

Thay vì ăn nhiều tinh bột hấp thu nhanh từ cơm, bún, phở,... tôi ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ, ít đường và calo. Thực đơn hàng ngày của tôi chủ yếu là các món từ tôm, bò, cá hồi, gà. Vitamin, chất xơ từ các món salad, gỏi, rau, củ, quả luộc. 

9X sở hữu vóc dáng nóng bỏng, quyến rũ.

Mỗi khi đói, tôi chỉ ăn vặt bằng rong biển sấy. Đây là một loại thực phẩm được mệnh danh “ăn bao nhiêu cũng không béo". Trong rong biển chứa nhiều chất xơ và vitamin giúp bổ sung dưỡng chất cho làn da và sức khoẻ.

Bên cạnh đó, biết dừng đúng lúc trước đồ ăn là một bí kíp giảm cân hiệu quả. Bạn chỉ nên ăn vừa đủ và không bao giờ để cơ thể quá đói. Để thực hiện được điều này, tôi chia thực đơn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày. 

Tôi nhận thấy càng nhịn ăn bạn sẽ càng ăn nhiều hơn. Nếu áp dụng chế độ ăn nhiều bữa nhỏ mỗi ngày giúp bạn cảm thấy thoải mái và không bị cảm giác đói hành hạ và kiềm chế tốt hơn cảm giác thèm ăn.

Các loại nước ngọt, rượu, bia cũng được tôi liệt vào "danh sách đen", cần loại bỏ dưới mọi hình thức, thay thế bằng các loại nước trái cây ít đường, nước chanh, nước detox để giảm cân hiệu quả hơn.

Nhờ thay đổi chế độ ăn, vóc dáng của tôi cải thiện đáng kể, cân nặng giảm từ 56 kg xuống 51 kg, số đo ba vòng 88-58-94 cm.